Heb je als kind of volwassene bepaalde angsten, fobieën of drempels, die je niet kunt nemen?
Met cognitieve gedragstherapie of kindercoaching kan ik je misschien op de goede weg helpen!
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de “gekleurde bril” waardoor hij de dingen ziet. Wie leert deze negatieve gedachtes anders te interpreteren, krijgt een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen. Hierdoor kunnen negatieve gevoelens verdwijnen en zal het gedrag veranderen.
Kort gezegd is het doel van cognitieve gedragstherapie het opsporen en corrigeren van denkfouten, die leiden tot psychische problemen en afwijkend gedrag.
Als je als volwassene last hebt van:
· Burn-out
· Somberheidsklachten
· Depressie
· Angsten
· Slaapproblemen
· Spanningsklachten
· Dwangmatig handelen of gedachten die steeds terugkomen
· ADHD of andere aandacht gerateerde klachten
· Chronische vermoeidheid
· Onzekerheid
· Verslavingen
· Eetstoornis
· Veel piekeren
Kinderen vanaf 7 jaar met:
· Angsten
· Slaapproblemen
· Buikpijnklachten en hoofdpijnklachten, zonder medische oorzaak
De behandeling is niet geschikt voor mensen met psychiatrische problemen.
Zij zijn meer gebaat bij een intensievere behandelvorm.
In sommige gevallen wordt dan ook geadviseerd om een ander behandeltraject te volgen.
Kindercoach
Soms hebben kinderen te maken met situaties of problemen waar zijzelf, hun ouders of leerkrachten geen grip op kunnen krijgen. Een kindercoach kan dan helpen om erachter te komen wat er aan de hand is.
Kindercoaching is GEEN therapie, het is een ondersteuning van het kind, de ouder of leerkracht.
Kindercoaches werken oplossingsgericht, leren je omgaan met het ”probleem”.
In relatief korte tijd helpt een kindercoach het kind bij het vinden van zijn eigen kracht, zodat het vanuit zichzelf met oplossingen kan komen.
Een kindercoach helpt om het kind, en zijn omgeving, vanuit de huidige situatie te laten ontdekken wat je er aan kunt doen om positieve veranderingen te creëren.
Voorbeelden:
· Omgaan met hoogsensitiviteit
· Gevoelig voor sfeer, emoties van anderen en hier last van ervaren
· Gevoelig zijn voor indrukken en die moeilijk los kunnen laten
· Psychosomatische klachten hebben zoals: hoofdpijn en buikpijn zonder medische verklaring
· Vergroten van zelfvertrouwen, verbeteren zelfbeeld
· Angsten, bv faalangst
· Pesten en gepest worden
· Echtscheiding van ouders
· Verliezen, bv door overlijden
· Concentratie